Trabalhando menos trabalha-se mais!

Diz a ciência que RESILIÊNCIA não é:

– ficar acordado até tarde a trabalhar. 

– trabalhar muitas horas seguidas sem pausas.

– “dar tudo” até chegar o período de férias.

Forçar a trabalhar não é ser resiliente.

Aliás, está mais do que provado que fazemos mais coisas quando trabalhamos menos. Não acreditem em mim. Leiam as fontes fidedignas abaixo.

– Em 8h de trabalho somos produtivos durante 2h53min (investigação por Melanie Curtin, 21 julho 2016)

– Tempo de trabalho de um freelancer: 65h por semana (investigação a 1000 freelancers por The Telegraph, 5 fevereiro 2018)

– Pico de produtividade acontece entre as 10h e 20h semanais. Sim, é isso mesmo. Não, não é um erro de escrita. Quem trabalha 60h por semana é quem produz menos (pesquisa realizada pelo Instituto de Illinois em 1950 e sustentada pela pesquisa de Jonh Pencavel na Universidade de Stanford em 2014 e 2016)

– Aumento em 2,5vezes a probabilidade de episódios de depressão, ansiedade, problemas de sono e cardíacos. (estudo realizado pela Universidade de Lisboa por P. Afonso, julho de 2017). 

– O problema é tão grave no Japão e na Coreia do Sul, até têm uma palavra que significa morte por excesso de trabalho: karoshi. 

E por isso a máxima “trabalhando menos trabalha-se mais”, nos ajuda a ser mais resilientes. A ter a capacidade de enfrentar e superar adversidades (isto sim é ser resiliente)!